Formato Digital, en PDF y EPub

Esta guía práctica fue creada desde mis vivencias, experiencias y más importante, desde mi corazón hacia el tuyo, para que puedas utilizar las herramientas que he recolectado con el tiempo y he pedido a diferentes profesionales de la salud mental, que revisen y/o verifiquen que mis herramientas puedan ayudarles.

Cree esta guía para poder ayudarte a comenzar (o continuar, si ya haz comenzado) tu proceso de sanación, replanteando e invitando a re pensar la idea del “perdón” y trabajar el automerecimiento de uno mismx.

Recomiendo que hagas esta guía tranquilx, sin apuros y que la recomiendes si te ayudo, además de hacerme saber tu opinión al respecto.

Los profesionales que me ayudaron, entre algunos están:

Jesús Iván Hernández Torres, M. del Rocío de Rivera de la Garza, Natalia Paiva, entre otrxs.

Ademas, incluí varios números de las áreas tanto publicas como privadas por si precisas, hacer estos ejercicios, acompañadx de un profesional.

¿Que vas a encontrar en este libro?

• Antes de leer esta guía
• Prólogo
• Paso 1: Un café conmigo misma.
• Paso 2: La muerte y el renacimiento metafórico.
• Paso 3: Sanar antes de nacer.
• Paso 4: El “Perdón”.
• Paso 5: el merecimiento.
• Paso 6: Los Ataques de pánico – herramientas que curan.
• Paso 7: Retroalimentación
• Números útiles.
• Agradecimientos

Aclaraciones:

Este libro NO PRETENDE REEMPLAZAR NINGUN TIPO DE TERAPIA CONDUCTUAL Y/O PSICOANALÍTICA.

Yo NO soy una profesional de la salud mental y es por eso que te recomiendo leer esta guia si ya estás con ayuda psicologica/psiquiatrica o si estás pensando en obtenerla.

Esta guía esta diseñada para COMPLEMENTAR los tratamientos mas NO PARA REEMPLAZARLOS.

Estos ejercicios pueden no funcionar en todxs y está bien, porque cada psiquis es distinta.

No dudes en pedir ayuda si llegas a necesitarla.

ARGENTINA: 0800 345 1435

MEXICO: 0800 345 1435

ESPAÑA: 902500002

BRASIL: 188

Todo el mundo

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